休息日，到Bonnie家一聚，進入大廳，一袋袋新購的衣服把整張沙發蓋住，她說：「我很忙！隨便坐！」我拿起一件沙發上的新衣說：「看來你的收穫很豐富！」她拿著軟尺，在量度尺寸，她奇怪地說：「這批新衣出了些問題，我平日上網訂衣服都是穿細碼，現在穿上去，總是繃緊的，不太好看！」
她穿上一條長褲，再在我面前轉，我說：「沒錯，坐圍及褲管的位置都是緊緊地束著。」她問：「難道這家店轉換了設計師？」我悄悄說：「接受現實吧！」她歎氣道：「現實！實在殘酷！莫非我真的胖了？可是，這批衣服絕不能浪費！怎麼辦好？」她雙眼望著我：「就給你一個挑戰自己的機會，用最短時間，幫我減肥，但緊記，不用急，但要快！」我說：「要減，完全沒有問題，要快，就要看你有多配合。」她拍拍心口：「放心，為了這批衫，我會努力，就現在開始吧！」我說：「餐單，我會為你安排，你照著做，第二部分，就是運動，我現在回家更換運動衣，半小時後，會所見。」
由於她是一名慢魔，半小時後，她仍未出現，我自行進行些肌肉訓練，她遠望我正在「舉鐵」，立即呱呱大叫：「你在戲弄我嗎？竟想教我肌肉鍛鍊運動！我的肌肉已經很發達，該不用做這些啊！」我放下啞鈴說：「如果你的肌肉真的很發達，就不會多行點樓梯便覺得疲倦，這反映你的大腿肌肉很弱呢！」我補充：「一個完整的減重計劃，無論飲食控制或適量運動也同樣重要，運動就包括肌肉訓練和帶氧運動呢！」她說：「我聽朋友說，如果要減肥，做帶氧運動便可，我又不是要做筋肉人，幹嗎要肌肉訓練？」我告訴她：「沒錯！如果只能二選一，我會告訴你，帶氧運動較為重要，畢竟，帶氧運動才能把脂肪減去。但如果你希望事半功倍，我會加入輕微的肌肉鍛練，大約一星期兩次，因為肌肉增加，可提高基礎代謝率，那樣，身體便可以在運動以外的其他時間，運用更多能量，這也間接提升運動消耗。科研更發現，有進行肌肉鍛練的人，出現復胖的機會較低，而且常鍛練背肌及腹肌等，能改善姿勢。你說過要快快減去體重，所以我打算，雙管齊下。」說罷！我往飲水，回來後……健身房傳來：「哎唷……吖……依！」是一把慘叫的聲音，我飛奔往健身房看個究竟，原來，心急的Bonnie自行進行背肌的訓練動作，還要找來三十多磅的重量，我立刻叫停，並說：「你為何不停在大叫？舉這麼重很危險的，要量力而為啊！」她說：「我見那邊的男士一邊做一邊都是大叫，我心想，重一點，可用多點氣力，效果會更快。」我著她坐在椅子上，嘗試教她正確動作及怎樣量度重量，我說：「找一個重量，令你感到有點辛苦地完成10至12次動作，這個重量就適合你，一共進行2至3組便行。」她問：「這樣做，要用多久我才能穿上新衣呢？」我說：「減10磅，約2個月吧！」她瞪大雙眼：「兩個月？可否快一點，例如，有兩星期速成的方法嗎？」我沒好氣：「有！不用兩周，兩日便行。」她喜上眉梢，我遞上一個電話號碼給她：「她是我的改衣聖手，手工一流，平日兩日起貨，她應該可以幫到你。」
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