現今醫療科技發達，加上大家愈來愈懂得養生，關注健康，要活到90甚至100歲，已經是等閒之事，不過，生命不貴乎長壽，能夠在年老時不用卧在病床上等死，才是最重要。
曾經看過一篇報道，說亞洲地區的人均壽命雖然很長，可是不少人在最後幾年時間都只能卧床，人生這最後一里路實在很難受。
美國有一項研究追蹤兩批人，一批長期進行有氧運動，另一批不做運動，結果有運動的人，老年出現無法自理的狀態，比沒有運動者延後十幾年。換句話說，沒有運動的人，臨終前會有幾年時間長期卧病床，反之長期有運動的人則可以將這段時間大大壓縮，最後一段日子需要依賴別人照顧的機會減少。
其實做運動的好處，包括提升心肺功能及血管健康，降低中風的機會，減少骨質疏鬆及跌倒的風險等等，不用再看甚麼研究大家都應該知道，只是有些人總是有很多藉口，說沒有時間，又或者純粹懶惰。要知道，現在不願動，到老年想動的時候就會有心無力。
做運動，永遠未為晚也，別以為已經錯過黃金機會，身體是你最好的朋友，你善待它，它一定會回報你。
如何老得優雅，讓自己晚年有尊嚴也自由自在地生活，最後走得瀟灑，才是人生下半場重要的投資。
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