時入小雪節氣，香港雖地處亞熱帶，但氣溫亦陡然下降。許多人都出現了呼吸系統的問題，如噴嚏流涕、咳嗽咯痰、咽乾咽癢，甚至引發哮喘等症，而老人和兒童更為多發。
中醫認為，人體的陽氣出入分布隨季節的春生、夏長、秋收、冬藏循環進行，冬季是人體陽氣潛藏的時候，在表的陽氣相對不足，護衛能力下降，因此風寒凜冽的時候，可直接侵襲咽喉要道，出現呼吸系統諸症。
另外，疾病亦隨體質而變，若平素多食辛辣煎炸，而體內易鬱火而咽痛、口瘡、鼻血；若多食肥膩厚味，則可夾痰濕食積而咯痰量多稠結、腹脹納減；若飲食生冷則易傷腸胃，內外皆冷；晚睡勞作之人則兼陰虛氣虛。因此一個「感冒」可多種病因病機兼夾交錯，並不單純。
那該如何預防呢？首先要做到防寒保暖，運動後及時增添衣物、進入室內，不要長時間在寒風中活動，所謂「虛邪賊風，避之有時」，以隔絕外因的侵襲。其次飲食注意營養清淡，體內無積熱痰濕，則邪無所附。最後晚上要提早睡覺休息，冬三月，應當早臥晚起，使陽氣養藏。
若不慎生病，則宜及早就醫，使病愈於初起。
(以上資料只供參考，若有疑問，請諮詢註冊中醫師為宜。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部註冊中醫師王思嘉博士
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