乾淨清爽的秀髮，是提升個人魅力的法則之一。
夏天出汗多，油脂分泌亦多，不但容易引起各種面部肌膚問題，頭髮泛油和頭皮痕癢等煩惱亦很常見。要知道只有五官、肌膚和妝容漂亮是不足夠的，就由現在開始，努力護理秀髮，讓自己由頭靚到落腳吧！
文：Coco 圖：莊振邦
模特兒：Celine C鍾卓菲
髮型：Polypoly make up & hair
健康飲食與作息
頭髮是最能影響儀容的身體部位之一，其中頭油問題在夏天更是普遍，「油漉漉」的頭髮令人望而生厭，可謂相當「趕客」。想解決頭油問題，皮膚科文憑醫生林澎指出，夏天氣溫和濕度高，頭皮會透過出汗來散熱，使皮脂腺分泌增加，解決方法必須從內至外處理。他說：「內在方面可先從飲食上著手，建議減少進食辛辣、油炸和肥膩食物，因為這些食物會令身體製造脂肪酸，從而經頭皮小汗腺排出，並刺激油脂分泌腺，令頭油增加，甚至出現異味。」
此外，日常生活作息也會影響頭油分泌，例如睡眠不足會令荷爾蒙分泌失衡，影響頭皮油脂分泌腺及排出過量油脂，所以早睡早起不但對皮膚有好處，對頭髮健康亦有很大幫助。
少用強勁定髮品
外在方面，如經常使用定型噴霧或髮泥等造型產品，這些物質會在頭髮表面留下一層黏貼物質，當與頭皮的油脂和汗液混合，就會令頭髮容易產生「油漉漉」感覺。因此，林醫生建議夏天時改用慕絲(mousse)質地的產品，有助減少頭髮油膩的感覺。至於如何清潔頭皮，他認為夏天宜每日晚上徹底洗頭一次，將一天辛勞過後的汗水和污垢洗走，可減低油脂分泌和痕癢等問題，如頭油分泌過多，或會引致溢脂性皮膚炎，出現頭皮如雪花般脫落的情況時，便需用藥來治理。
可減少護髮素用量
洗髮用品是否需要按季節轉換，林醫生指不一定要轉換洗髮露，但可調節護髮素的使用量，他說：「冬天時受溫度和濕度影響而頭油分泌較少，需使用護髮素來幫助平衡，減少乾旱和開叉現象，但夏天濕度高，頭髮較少出現乾旱問題，所以使用護髮素的次數亦可減少，按個人需求使用便可。」另外，女士最緊張肌膚有無曬黑，其實頭髮都需要防曬，因為頭髮也會受紫外線傷害，有機會出現乾旱、易斷及失去光澤等問題。不過，市面上適用於頭髮的防曬產品不多，有部分定髮用品則具少量防曬成分。
要由頭靚到落腳，就要小心呵護秀髮健康。
正確洗頭小貼士
*使用過冷或過熱的水洗頭，對頭皮會有不良效果，建議溫度介乎24至30度的溫水就最合適。
*洗頭前以闊齒梳將打結頭髮梳至順直，避免洗頭時容易被扯斷。
*先以溫水徹底濕潤頭髮，取出約5元硬幣大小分量的洗髮露於掌心，然後均勻地塗抹在髮根上，並利用指腹將洗髮露輕輕搓揉，直至滲透頭皮表面，再輕輕按摩頭皮約5至10分鐘，最後用清水徹底洗淨。
*如需使用護髮素，可以約5元硬幣大小的分量，均勻地塗在髮根上，並等待約10分鐘，之後以溫水徹底洗淨。
*洗頭後用毛巾把頭髮抹乾，如使用風筒，建議用暖風及距離頭髮約20厘米的距離，把頭髮吹乾。
Shop list：
(a) APIVITA 2530 3288 (b) Nabelle 2375 7000 (c) American Crew 2117 3072 (d) SABON 2722 3106 (e) Aveda 2737 3026 (f) JO MALONE LONDON 2918 4865 (g) L‘OCCITANE 2234 7198
