口罩養成暗瘡肌？　8招有效戰勝「成人痘」

現代生活節奏急促，壓力、睡眠不足、飲食不規律等問題容易引起內分泌失調，造成「成人痘」的問題。而最近亦因疫情問題，無可避免地每天都需戴口罩，長期的侷促亦引起「成人痘」出現。以下整理了8招可以戰勝「成人痘」的方法，讓大家可以遠離暗瘡肌！

1. 徹底卸妝

雖然長暗瘡時不建議化妝，但還是無可避免需要化妝的時候，而化妝後必須徹底卸妝，避免引起皮膚老化和積聚細菌。而卸妝產品最好常備兩種，淡妝使用卸妝啫喱、卸妝水等較輕薄的產品，而濃妝則使用卸妝油或卸妝膏。注意使用卸妝油後切忌按摩皮膚，造成不必要的摩擦，只需乳化後馬上洗掉即可。

2. 保持化妝用具清潔

經常使用的化妝用具即使看起來很乾淨，其實隱藏很多細菌，因此需要經常清洗。而粉撲、化妝海綿等亦建議定期更換，以免細菌積聚。

3. 盡量少碰暗瘡

長暗瘡的時候當然想把痘痘遮著，但化妝的時候建議盡量少碰痘痘，即使要化妝亦建議暗瘡位置化得較輕薄。而平日亦要避免經常用雙手接觸暗瘡，以免雙手的細菌使暗瘡的情況惡化。

4. 重視皮膚清潔

洗臉屬戰勝痘痘的第一步，首先可把洗面乳更換成專門針對暗瘡肌的產品。市面上針對暗瘡肌的潔面產品有很多選擇，而這時就可看產品是否含有效成分，例如含水楊酸的產品可去除老廢角質，促進新城代謝，有助改善暗瘡問題。而洗臉時亦建議多起泡，盡量減少對臉部的摩擦，洗臉後亦需要充分保濕。

5. 簡化護膚程序

雖然洗臉後需要充分保濕，但皮膚有問題時建議簡化護膚步驟，以免過多的產品造成對皮膚的負擔。同時盡量不要敷面膜，也不要用滾輪式的洗面機，以減少對皮膚的摩擦。

6. 充足睡眠

很多人在長暗瘡的時候，都會花大量時間進行皮膚管理對付暗瘡，個與其花時間進行晚間護膚，不如節省時間去早睡，這樣對改善皮膚狀況更有效。保持充分睡眠能多促進皮膚新陳代謝，因此為改善皮膚狀況，建議每天最少睡7個小時。雖然是老生常談，但很多人都做不到，如果想真正改善暗瘡問題，大家不妨確實地改善睡眠習慣吧！

7. 定時飲食

不少人因學業、工作繁忙，經常都三餐不定時，但其實這樣亦會造成暗瘡的問題。因此建議大家一日三餐定時飲食，推薦食用蛋白質豐富和富食物纖維的食物，以食療的方式改善皮膚問題。

8. 戴口罩注意事項

最近無可避免地每天外出都需要戴口罩，由於口罩會長期和皮膚接觸，因此口罩的尺寸十分重要，口罩過大或過小都會容易引起皮膚問題，所以建議選擇適合自己的尺寸。而口罩的衛生也很重要，建議更換時間為4小時一次。