學生生活壓力大，專家指應建立作息節奏。(資料圖片)
現代人生活繁忙，上課或上班、交際應酬、課餘活動，餘下睇電視、上網和打機等，一日48小時亦不足夠，有調查發現，近四成半受訪青少年為應付學業或工作而身心俱疲，同時約四成處於「逆休息」狀態，即怯於或抗拒休息，甚至於休息後感內疚。專家指，「逆休息」會增加精神壓力，青少年應建立日常的作息節奏，放下內疚感。
突破機構於去年10至12月期間，訪問1,221名10至29歲青少年，受訪者平均年齡為18.5歲，53.4%為中學生。調查指，受訪者平均每日睡6.6小時，比美國國家睡眠基金會的建議少2小時。44%受訪者因應付學業或工作感身心俱疲，23.8%人指即使盡力，仍覺愈來愈難達到學習或工作要求。
調查反映普遍青少年處於「逆休息」狀態，43.1%人因「未做哂嘢，唔敢休息/玩」，怯於或抗拒休息，甚至於休息後感到內疚(39.5%)； 有55.4%表示「雖然好攰，但驚休息會令我追唔切學業、工作進度」，57%指「當我休息時，會讓人認為我對讀書或工作唔夠認真」，28%指「有時候，我認為休閒玩樂浪費時間」。
應屆文憑試考生譚同學表示，於今年2月底自修假期(study leave)期間，平均每天溫習12小時，並會用盡每一分一秒，若休息過長，就感到內疚；而當未能完成當日溫習目標，晚上更忍不住哭泣。
(林俊杰)
突破機構研究幹事林俊杰表示，調查結果反映青少年對休息有負面傾向，認為讀書及工作比休息重要。但他指，青少年長期處於「逆休息」狀態，即要「有條件」下才會休息，及貶低休息價值，會加劇他們的精神壓力。突破機構高級心理輔導員廖暉清指，青少年會以成績好壞建立自我價值，建議家長應向子女表明，無論成績如何，都會重視他們，又指青少年應建立休息節奏及有適當的休閒活動，提升快樂感。