長期咁樣仲傷過食煙 可能會加速心臟老化 增心臟病風險
罹患心血管疾病的風險會隨著年齡上升，食煙傷心大家都知，但其他飲食習慣、生活習慣，甚至長期睡眠不足也會影響心臟年齡。
每晚瞓少過5個鐘風險高
據外媒報道，馬里蘭大學醫學中心的睡眠醫學醫生方比華利(Beverly J. Fang)指，慢性睡眠剝奪與高血壓風險上升相關，亦是導致心臟老化的關鍵，她強調，如每晚的睡眠不足5小時，風險將會更高。過去亦有一些研究認為，女性睡眠不足而導致心臟老化的風險更高。
不睡覺的壞處
方比華利指，不睡覺會活化交感神經系統，導致心跳與血壓上升；而睡眠不足也會令皮質醇上升，導致血壓未能在睡覺時自然下降，引起血壓高的問題。再加上身體在缺乏睡眠的情況下，血管將無法產生一氧化氮，讓血管變僵硬，增加心臟病、中風和心衰竭風險。
惟即使是短期的睡眠不足，也可能引起發炎，影響心血管健康。
短期睡眠不足也會出事
惟即使是短期的睡眠不足，也可能引起發炎，影響心血管健康。可想而知，如問題持續數年，或加速斑塊生成和動脈硬化，斑塊也可能突然剝離，而這是導致心臟病最常見的原因。
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