研究：血液有足夠維他命D可降低流感嚴重併發症風險
夏季流感剛剛完結，本港亦即將踏入冬季流感高峰期。近日一項研究指出，維他命D有助於降低流感嚴重併發症的呼吸道感染風險。
維他命D不足住院風險更高
根據美國臨床營養學期刊一項逾3.6萬人參與的健康資料分析，維他命D的濃度與呼吸道感染的住院風險呈高度相關。如血液中的維他命D濃度嚴重不足，其因呼吸道感染住院的風險，比維他命D充足者高出33%；而維他命D每增加10nmol/L，住院風險就會下降4%。
由於該研究未有直接證實維他命D可預防流感。惟有傳染科醫生認為，維他命D本身亦有參與免疫系統調控，其可強化人體對抗病原體的第一道防線，並協助免疫細胞「學習」辨識病毒。
切勿盲目服用
雖然維他命D好處多多，仍不建議盲目服用。它屬於脂溶性維他命，過量的話會在體內累積，可能導致血鈣過高、增加腎臟負擔，建議應優先從天然食物攝取如三文魚等；如需大量補充，建議先抽血及諮詢醫生意見。