麵包是減肥陷阱 營養師：注意3點食得健康又輕盈！
麵包又香又鬆軟，令人想一口接一口，完全停不下來！但是對於減肥或想維持身形體態的人士，則是非常邪惡，不過有營養師提醒，只要慎選麵包種類及分量，其實都減肥都唔係要完全戒食麵包！
一個麵包要夠鬆軟，一定要加入大量牛油。
麵包熱量偏高
一個麵包要夠鬆軟，一定要加入大量牛油，導致熱量偏高，一個正常大小的麵包就已經有約190卡路里，甚至比一碗白飯高，如果再加上腸仔、肉鬆及奶黃等餡料，熱量分分鐘直迫300！
除了熱量高之外，麵包為精緻澱粉，屬高升糖食物，食後容易刺激胰島素分泌，導致脂肪囤積。
法包及酸種麵包等的含油量較低。
注意麵包種類
有營養師提醒，如果處於減脂期，但又很想食麵包，可以選擇全麥或黑麥製成的麵包或方包、五穀雜糧麵包、堅果麵包或含油量較低的法包及酸種麵包等。
注意攝取分量
一塊方包或一個餐包其實也有約70卡路里，相當於一份主食，因此建議食麵包時應配搭其他健康的小食，如水果或堅果等。
避免選擇有餡麵包
有餡的麵包熱量一般比較高，餡料更大部分屬高糖高油！想健康一點可以買剛才提過的麵包，配搭蔬菜及其他肉類，輕盈又健康。
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