保護口腔健康保持身體健康

外國有報道指若牙周病患者同時感染新冠病毒，患者不單需留醫進入深切治療部及使用呼吸機的機率會比其他人高近5倍，而且因併發症死亡的風險，亦相對其他人高逾八倍。報道指口腔疾病容易引至炎症，而且炎症反應容易感染肺部，口腔細菌有機會擴散並感染肺部，令患者病情惡化。所以更要小心維護口腔健康。另外，蛀牙及牙周病已被證實和很多疾病如心臟病、糖尿病和肺癌等有關，維持口腔健康，對改善身體健康有幫助。

正確刷牙方法減患牙周病
要減低患牙周病機會，要注意口腔清潔，避免積聚牙菌膜。因牙菌膜覆蓋於牙齒表面，難以用肉眼看見，而牙菌膜內的細菌會分泌毒素，刺激牙周組織，從而引致牙周病。當你曾經出現牙齦紅腫或刷牙時曾流牙血，或已是患牙周病的徵狀。平日要徹底清潔口腔，刷牙時需注意：

•每天刷牙最少兩次，每次兩分鐘，刷牙有助於清除食物殘渣以及牙菌膜，如果處理不當會導致蛀牙和牙齦疾病。

•注意要刷牙齒的每一個表面，包括外表面、咀嚼面和內表面都要刷乾淨。

•使用含氟化物牙膏刷牙，因氟化物在防止蛀牙中起著關鍵作用。

•刷牙後不要直接用清水沖洗。把多餘的牙膏吐出來。

•每三個月需要更換新牙刷，用磨損的舊牙刷刷牙不能正確清潔牙齒和口腔。

•外出用餐如無法刷牙，如餐廳有提供，亦可以先用牙簽／線剔除食物殘渣，並以清水漱口。

•吃飯或進食零食後，亦可以使用含氟漱口水或咀嚼無糖香口膠。　

•日常飲食要均衡，並要保持低糖飲食，以免攝取過量糖分引起蛀牙，甚至增加肥胖和糖尿病等健康風險。

•每天至少用牙線清潔一次，並可使用牙縫刷，減低牙菌膜於難刷位積聚的機會。

如口腔有任何不適，如流牙血、牙肉腫痛、牙齒變鬆等，便要及早請教牙醫。此外，每年最少要洗牙一次，如吸煙者或正在接受矯齒的人士，更要因應需要，每半年或３個月便要洗牙一次。亦要定期拜會牙醫檢查口腔，減低患牙周病機會，自然可以保持身體健康。