做完運動隔日痛到行唔到？可能是延發性肌肉酸痛(DOMS)

你有沒有試過運動後的隔天肌肉非常酸痛、崩緊，連行路都出現困難，其實這是延發性肌肉酸痛(DOMS)。註冊物理治療師鍾惠文指，DOMS其實是因筋鍵出現破損而出現細規模發炎，導致水腫、壓到神經線而產生肌肉酸痛，DOMS一般於運動後的8至12小時後出現，並可透過熱敷、冰敷及拉筋等方法紓緩痛楚。