高溫排汗的方式未必可以消腫。
不良的生活習慣，如攝取過多鹽分、長時間維持同樣的姿勢或運動量不足都可能導致水腫。有人認為出汗可以去水腫，但是如果流太多汗，令鹽分和電解質大量流失，反而會導致水腫。
大量流失汗液，會令體內的鹽分流失。
水分滯留細胞外
西醫認為細胞有內外之分，兩邊的滲透壓應互相平衡，但一旦大量流失汗液，令體內的鹽分流失，就會有機會細胞內滲透壓大於外滲透壓，令水分滯留於細胞外，造成水腫。
運動去水腫比高溫排汗更有用。
陰虛發熱
有人不想做運動，會以高溫排汗的方式消腫，但有中醫指出，這樣可能會導致陰虛發熱，當陰虛嚴重時，陽就會偏盛，其引起發熱的情況，當處於高溫時，身體可能會出現慢性發炎的症狀，減慢身體的新陳代謝及循環，導致體內的毒素及水分無法排出，水腫不但無法解決，也可能會變得更加嚴重。
多喝水也可以幫助去水腫。
做運動才治本
要去水腫，做運動比高溫排汗更有用。有中醫建議，每日可以做30分鐘或以上的帶氧運動，亦要多喝水，一日飲約2升的水分，大量運動後，亦要適時補充電解質，才可以成功排走身體中多餘的水分。
