秋季要避免秋燥上身而令免疫力下降，讓病邪乘虛而入，引起皮膚乾燥及呼吸道疾病。養肺就要多吃白色食物，如淮山、杏仁、蓮藕等。(互聯網圖片)
踏入乾燥微涼的秋季，就要避免秋燥上身令免疫力下降，讓病邪乘虛而入，引起皮膚乾燥及呼吸道疾病。在中醫角度，養肺就要多吃白色食物，如淮山、杏仁、蓮藕等，也要多喝水和多做運動。
秋天是最適合養肺的季節，因為秋季的主氣是「燥」，秋天的燥熱之氣容易傷肺，影響人體的肺部等相關器官組織，如氣管、支氣管、鼻咽喉及肺等。這些器官組織易與外界接觸，若太過乾燥，就易出現鼻乾、咳嗽、氣喘等症狀，也會有大便過乾、皮膚乾裂等問題。
秋分前的初秋屬於溫燥，這時太陽仍猛烈，體質偏溫熱的民眾會感到口乾舌燥、皮膚乾等。而秋分過後就屬於涼燥，陰氣漸長而氣溫變涼，是肺部及脾胃疾病的易發時間。
在秋季養肺就一定要多喝水及多吃白色食物，以補肺養肺、舒緩秋燥，並要避免吃過於辛辣、燥熱的食物，如燒烤、油炸食物、麻辣火鍋等。同時，多做運動也可促進氣血循環、增強心肺功能。