室內緩跑徑｜中環/觀塘/將軍澳等免費室內場嘆住冷氣跑步｜康文署體育館
香港夏天驟升高溫，跑友若仍想堅持日常訓練，不妨踏入中環/觀塘/將軍澳等康文署六大免費室內緩跑徑：全日07:00–23:00開放、無須預約、完全免費。以下精選港島、九龍與新界最受歡迎的六條室內跑道，讓大家能夠不受天氣影響輕鬆涼住跑。
中環香港公園體育館。（Wikipedia）
香港公園體育館（中環｜162米）
中環紅棉路29號的香港公園體育館，是港島唯一擁有室內緩跑徑的康文署場館。162米跑道寬約1.5條田徑道，四個接近90度的急轉彎專為步頻訓練而設。整條跑道被實心牆環抱，沒有窗外綠影，但你可在休息時俯瞰樓下羽毛球對打的熱鬧場景。跑畢不妨走到地下健身室拉筋，或接搭山頂纜車上太平山頂，運動之後不忘打卡。
香港公園體育館地址交通
中環紅棉路29號（毗鄰山頂纜車總站，金鐘站步行約15分鐘，門外有巴士站）
- 場館簡介：1991年啟用，2樓緩跑徑，1樓羽毛球場，地下更衣兼健身室。
- 跑道特色：全封閉無窗，四個急彎減慢節奏。
- 優點：可觀光打卡，上班族下班後能直接熱身跑步。
彩榮路體育館（觀塘｜163米）
觀塘彩榮路58號的彩榮路體育館，2021年底新開幕，立刻成為九龍區新晉網紅跑道。163米雙線跑道以鮮藍鋪面配綠牆，白色箭嘴提示方向，沿途四面落地玻璃窗灑進暖陽。跑道旁邊便是活動室、健身室與兒童遊戲室，媽媽們可一邊顧小孩、一邊輕鬆跑圈。
彩榮路體育館地址交通
彩榮路58號彩福邨第三期（九龍灣站需步行約20分鐘，或自駕泊屋邨停車場）
- 場館簡介：2021年底啟用，樓高3層，1樓緩跑徑旁即是健身室、兒童遊戲室及乒乓球室。
- 跑道特色：跑道平整新淨，寬敞無壓迫感；兩部飲水機、長凳及更衣室全在同一層。
- 優點：設施新穎、空間感佳；親子同樂也合適。
保榮路體育館（上水｜162米）
上水百和路19號的保榮路體育館，162米兩線跑道環繞羽毛球場而建，頂層黑色支架天花略添壓迫感，幸有多個正方形窗戶引入自然光。跑道邊即是攀石牆、健身室及洗手間，一層搞定熱身、更衣、緩跑。館旁設29個時租車位。
保榮路體育館地址交通
上水百和路19號（上水站步行約15分鐘，旁有時租停車場共29格。）
- 場館簡介：3層設計，2樓為緩跑徑及健身室，地下有主場館和更衣室。
- 跑道特色：直路段有窗，樓底稍低但轉彎不急。
- 優點：自駕族友善；一層就可熱身、儲物、跑步。
調景嶺體育館（將軍澳｜150米）
將軍澳翠嶺路2號的調景嶺體育館，150米跑道採柔和曲線設計，沒有死角急彎，跑起來宛如沿海步道。入口旁即是儲物櫃，再無須上下樓層，省去取物奔波。館址介乎寶琳與調景嶺站，行人天橋全程有蓋；長凳與冷飲機均勻分佈，累了可隨時歇脚，非常適合低強度的輕鬆訓練。
調景嶺體育館位置交通
將軍澳翠嶺路2號（介乎寶琳及調景嶺站之間，行人天橋全程有蓋；樓下即是停車場）
- 場館簡介：2015年啟用，2層體育館，1樓緩跑徑緊鄰儲物櫃、長凳。
- 跑道特色：彎位設計流暢，有別於一般窄角跑道；入口即借櫃，動線無縫。
- 優點：全港最佳跑感；交通、停車、設施三者齊備。
坑口體育館（將軍澳｜150米）
將軍澳培成路38號的坑口體育館，將150米跑道置於3樓頂層，設大面積天窗，晨曦灑落時別有風味。跑道線條方正，轉角處考驗耐力。儲物櫃取物需先下至1樓，但外面商場與停車場選擇多，跑前或跑後都能順道補給。
坑口體育館地址交通
將軍澳培成路38號（坑口站步行約10分鐘，附近大型商場、停車場多元選擇）
- 場館簡介：2011年啟用，3層結構，3樓緩跑徑設於最高層。
- 跑道特色：四四方方、天窗透光，光影流動感佳。
- 優點：視野開揚、空氣流通。
天暉路體育館（天水圍｜130米）
天水圍天瑞路63號的天暉路體育館，2樓設130米三線跑道，入口仿如機艙登機門，牆面貼近跑道。此館人流偏少，闊度足以三人併排慢走，但要先轉輕鐵，再穿梭三層樓層取物，動線稍嫌複雜。
天暉路體育館地址交通
天水圍天瑞路63號（需轉乘輕鐵至天水圍再步行，或自駕至屋邨停車場）
- 場館簡介：2012年啟用，2樓緩跑徑與乒乓球室同層，1樓羽毛球及攀石牆。
- 跑道特色：入口似機場登機口，跑道周邊牆身壓迫感強。
- 優點：設施齊全，頂層視野開揚。
香港室內緩跑徑跑感+交通+配套綜合排名
- 第一名：調景嶺體育館｜動線無縫、跑感最順、交通有蓋
- 第二名：彩榮路體育館｜採光極佳、親子友善、網紅跑道
- 第三名：保榮路體育館｜自駕首選、配套齊全
- 第四名：坑口體育館｜光影極美、頂層視野、樓層動線稍長
- 第五名：香港公園體育館｜90度急彎、景點打卡、採光受限
- 第六名：天暉路體育館｜人少私密、動線轉層繁複
跑友必讀須知
- 單向慢跑，禁止並排或倒退。 請沿指示方向奔跑，休息時退至跑道外。
- 穿着淺色布面或橡膠底運動鞋，禁止釘鞋，以保護跑道表面。
- 定期保養日請留意康文署公告，遇公眾假期順延。
- 全港6條緩跑徑完全免費，無須預約，開放時間每日07:00–23:00。
不論是衝刺訓練、親子同跑，還是自駕補給後放鬆緩步，總有一條室內跑道能配合你的夏日避暑節奏。挑選心水場館，與冷氣同跑，天氣再熱都無阻Keep Fit啦！
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