有些人對日常事物總是怨天怨地，也有人總會抱著感恩的心面對每一日。原來心存感恩不但令人容易快樂，最新研究更指這心態有減壓的效果，使人感到較輕鬆，進而改善心血管健康。
緩衝心理壓力
根據刊載在《International Journal of Psychophysiology》的研究，共有68名年齡介乎18至57歲的成年人參與。他們先在室內休息20分鐘，然後量度血壓及進行感恩狀態評估，然後再進行數學考試，藉以製造壓力及觀察血壓變化。結果顯示，感恩程度與測試期間收縮壓降低有顯著的關係，反映感恩的心理狀態對急性心理壓力似乎有緩衝作用，幫助減少由壓力引發的血壓上升，以及加速血壓恢復正常。
設置感恩相冊
研究人員表示，生活難免會遇到壓力，若未能妥善應對可對身心造成傷害，而心存感恩則有助提高抗壓能力，減低壓力對健康的破壞。如何能令自己心存感恩？專家建議可以在手機設置感恩相冊，亦可與朋友多分享一些覺得感激的事情，也可在日記寫下值得感恩的事件，以提醒及加深自己對這些好事的印象和記憶。
