心理健康｜孩子愛冒險 較少焦慮抑鬱

小朋友的心理健康對成長及學習都十分重要，英國一項研究發現，喜歡冒險及玩耍的孩子，心理狀態會更為良好，較少出現焦慮及憂鬱的情緒，因此呼籲家長要明白玩耍及遊戲對孩子的重要性。

遊戲可保護兒童心理健康

該項由埃克塞特大學進行的研究，針對孩子的玩耍情況、心理健康及情緒管理等3方面，共調查了2,500名育有5到11歲兒童的父母。結果發現，花更多時間在戶外玩耍的小朋友，內化問題會較少，尤其是焦慮和抑鬱等徵狀，反映遊戲確實能保護兒童的心理健康，例如到公園玩耍、踏單車等活動。而合適設計的公園和冒險樂園，可以有效改善孩子的心理健康。

鼓勵小朋友參與遊戲

專家指出，每個孩子都需要並且應該有玩耍的時間，尤其是新冠疫潮造成的封城及減少外出，令小朋友很長時間錯過出外遊玩的機會，故在防疫措施放寬後，應該讓孩子多出去冒險，對他們的身心健康都有益處。因此家長不應阻止孩子玩耍，反而應該多鼓勵小朋友參與遊戲活動。

事實上，兒童和青少年在日常玩耍中，需要面對各種挑戰，亦成為他們自我思考能力和應對的好機會，亦對於管理壓力帶來幫助。