洗澡洗頭和睡覺時間不當，容易濕重纏身。
沖完涼乾乾淨淨即刻上床瞓？洗完頭用大毛巾包好就坐晌度睇電視？中醫指這是「濕重」根源……
中醫角度所指的「濕邪」，有「外濕」和「內濕」之分，當中如皮膚表面留著濕氣，這就是「外濕」的一種。帶著這股濕氣跑上床蓋被睡覺，到睡著時人體的陽氣不足，濕氣便混和著風扇的風邪或冷氣的寒邪留在皮膚上，濕重凝滯，氣血運行不暢，久而久之，就會讓人倦怠。除了精神不振和四肢乏力外，濕氣還會令人脘腹悶脹，脾虛易肚屙呢。
很多人都喜歡晚上睡前才洗頭沖涼，認為這樣身體會最乾淨衛生。但註冊中醫師陳翠萍則指。「沖涼後即使用毛巾抹乾身，皮膚上其實還留有濕氣。這時候馬上走進被窩，就等於將水氣焗在被內強行讓身體吸收，長期下來就會變成濕重。此外，很多女士喜歡用大毛巾裹起一把長髮，其實這亦等於將濕氣強迫頭部吸收。」她說最理想的做法，就是洗澡後等多一小時左右才上床睡覺；而洗頭後先用毛巾印乾，然後馬上用暖風吹乾，並且用梳子把頭髮由額頭起向後輕梳，這樣不單令頭髮易乾和順滑，更起到疏通五經，收養生之效。
註冊中醫師陳翠萍。