燒肉放題？食肉太多易消化不良 維他命C促進消化

近年不少香港人跟隨台灣風氣食燒肉，但是如果一個不小心食得太多肉時，則有可能造成消化不良或肚瀉，令原本的獎勵變成懲罰。本文會提供改善消化不良及胃脹的問題，亦會提醒大家易產氣的食物清單。

肉類高蛋白質高脂

有醫生指出，由於肉類屬於高蛋白質及高脂的食物，故身體需要大量的消化酵素進行分解，並會在胃、十二指腸及小腸內逗留得比較久，當進食過量，或是太急的話，有機會令腸胃蠕動困難，進而出現胃脹及消化不良等問題。

多食高纖食物

要改善消化不良及胃脹的問題，可以多食高纖及維他命C的食物，可促進腸道消化。亦要避免同時食用一些易產氣的食物，如豆類、香蕉及蘋果等等。

起身走動

要改善消化不良，亦可食用含消化酵素的補充劑，幫助腸胃消化。另外，醫生建議，如果食得太飽，可以起身走動，透過活動幫助腸胃蠕動，改善消化不良。如果狀況依然未有改善，可以服用胃藥，幫助化降胃氣及中和胃酸，但不建議長期服用。