理大推出《日常全方位運動指南》 正確運動概念

自過去幾年疫情開始，不少人會在家上網睇片做運動。可是若沒有正確的概念，盲目跟隨做運動的話，便有機會引致受傷。香港理工大學出版社早前推出了《日常全方位運動指南》一書，提供一些正確的運動概念。

傷病者運動處方

《日常全方位運動指南》解釋了甚麼是運動，運動的好處及過量運動的壞是，而最重要是就不同特殊群組及常見都市病人士，提供運動處方和建議，例如都市人常見的腰痛，書本便解釋了成因、一些謬誤、預防方法及如何強化核心肌群，避免再度復發；還有焦慮症、高血壓、膝關節痛和中風患者的運動要點。

長者要防跌

另一方面，坊間找到的運動資訊一般針對健康的成年人，如果你是長者、孕婦或者小孩，又應該如何運動？《日常全方位運動指南》亦有相應建議，例如長者需要預防跌倒，書本便教導長者如何循序漸進地訓練平衡力，讓不同群組的市民都可以擁有健康的身體，提升生活質素。