研究：男士護心要比女士做多1倍運動

別以為每天做30分鐘運動便足夠。最新研究發現，男性若想預防心臟病，必須比女性做多一倍運動，即每星期進行高強度活動時間要達530分鐘，才能有女性做250分鐘的防護效果。

每周150分鐘運動未必夠

該項刊登在《Nature Cardiovascular Research》的研究，分析超過8萬5千名英國市民的健康資料，並利用智能手錶追蹤他們的活動量。結果發現，在沒有心臟病病史人士中，男性與女性運動相同時間，降風險的效果相差很大，女性只要每星期運動約250分鐘，便能將冠心病風險降低30%，但男性要達到同樣成效，就須運動530分鐘。

至於醫學界建議成人每星期至少做中等強度運動150分鐘，研究顯示，女性達標後心臟病風險可降22%，死亡風險則減少70%；男性則分別降低17%與19% 。