芒果｜吃芒果留意3件事 免加重身體負擔

芒果可說是市民喜愛的水果之一，原個食用之餘，更可入饌，尤其是用來整甜品，如芒果糯米糍、楊枝甘露及芒果西米露等。雖然芒果有豐富營養，但都要謹記三件事，就是不要過量、小心敏感及皮膚變黃，就不會因為吃芒果而加重身體負擔。

營養豐富

根據中醫文獻，芒果性平微寒，味甘酸，有清熱生津、解渴利尿及止嘔止暈等功效。西方營養學則指芒果含有豐富的維他命A、B及C、胡蘿蔔素和鉀等，並且有果膠及水溶性纖維，有助改善便秘及降低膽固醇。

留意3件事

雖然芒果很有營養，但進食時也要留意以下事情。