萬聖節｜兒童易食太多糖 如何選擇健康糖果？

萬聖節剛剛過去，經過多輪trick-or-treat的活動後，相信不少小朋友都儲備了一大堆糖果。不過糖果的熱量高，亦含有大量糖分，食太多不但對身體沒有益處，更可能會增加患上各種疾病的風險。

天然糖果

同時，家長可以盡量挑選成分天然的糖果，在選購前細心閱讀成分標籤，其購買天然色素或使用果汁的產品，都會比較健康。

糖果取代品

除了給小朋友食糖，家長亦可以給予其他取代品，例如水果、果乾或維他命軟糖或牛奶鈣片等，這些食物都是甜甜的，可以滿足小朋友食糖的欲望。

多做運動

不過如果小朋友真的不小心食太多糖，只要多帶他們做運動，保持均衡飲食，都可以將身體多餘的糖分代謝，毋須過分擔心。