長期吃1類保健品致全家便秘 醫生教5大習慣通便回復健康
通便食品長期吃可致「黑腸症」？有醫生分享一宗案例指，一名女子長期吃通便食品，結果檢查後發現患上「黑腸症」，家人也連同中招，令便秘問題沒有解決之餘，情況更變得嚴重。不過，她維持5大習慣一年後，大腸就回復健康，便秘問題也得以改善。
長期吃1類保健品全家便秘
肝膽腸胃科醫生詹宜學在其facebook專頁上分享指，該名女婦年約65歲，初時因長期便秘而向他求診，當時醫生安排他進行大腸鏡檢查，但檢查前的清腸效果不理想。後來，相距一年後患者再進行大腸鏡檢查，雖然清腸效果有所改善，但卻發現其大腸黏膜的黑色素沉澱，證實患上「黑腸症」。
經詹醫生問診後發現，患者的女兒在第一次檢查後，為她購買了各種健康產品如健康食品、綜合酵素、中草藥等幫助排便的食品，並全家一起食用，以為這些產品能幫助排便，但檢查後卻發現全家也患上黑腸症。
甚麼是「黑腸症」？
詹醫生解釋指，黑腸症是由於長期服用瀉藥或刺激性保健品，導致大腸上皮細胞受損而造成的現象，因此腸道黏膜會呈現深棕色。雖然這種狀態本身是良性的，不會引起疼痛，但它代表著腸道功能的退化。黑腸症會令便秘出現惡性循環，令便秘會愈來愈嚴重，而且腸子愈來愈無力，甚至令人長期更依賴排便產品。不過，通常在停止使用瀉藥後，腸道有機會慢慢恢復。
5大習慣通便回復健康
詹醫生續指，患者近日覆診檢查後，發現其大腸恢復正常的光澤，血管紋路變得清晰，清腸效果顯著。詢問之下，發現患者作出以下改變：
- 多喝水：從喝茶改為每天大量飲水。
- 增加纖維攝取：改吃素食，增加蔬菜和水果的攝取。
- 規律運動：堅持運動以促進腸道健康。
- 補充益生菌：將綜合保健食品轉為單一的益生菌補充。
- 減少加工食品：多攝取原型食物，避免過多加工產品。
5招腸道變年輕
詹醫生提醒，腸胃道是營養吸收的主要器官，保持腸道健康對整體健康至關重要。腸道不僅是營養吸收的場所，還是免疫系統的重要根基。要讓腸道「變年輕」，需記住以下要點：
- 每天多喝水
- 多吃天然原型食物
- 多運動
- 補充益生菌
- 減少刺激與依賴
健康的腸道能帶來好的皮膚和愉悅的心情，讓生活更輕鬆自在。
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