關節痛｜天氣轉涼易關節痛 3個方法改善疼痛

這幾天天氣明顯轉涼，可能會加重關節痛的症狀！關節痛主要源於關節發炎，因此要紓緩關節痛，最重要是降低發炎反應及改善血液循環。

改善關節痛方法一：補充營養

多吸收不同的營養可幫助緩解關節痛，例如維他命C有抗氧化、抗發炎及鎮痛的作用；維他命D可維持體內鈣平衡，調節免疫力，以減輕關節發炎的情況；如體內的維他命K不足，可能會導致軟骨鈣化，誘發關節炎；維他命E則可清除體內的自由基，減少發炎問題。

改善關節痛方法二：熱敷

熱敷可促進血液循環，紓緩肌肉痠痛及關節痛問題，建議可用用毛巾熱敷，或浸腳，都非常有效。

改善關節痛方法三：多活動筋骨

有些人擔心郁動會加重關節痛的情況，但其實適時伸展筋骨，都可以令肌肉及關節僵硬的問題減少，反而可緩解疼痛。