冰水壞處或加劇感冒 但好處有助身體降溫減少出汗？

到日本旅行食拉麵時，店員總會送上一杯冰水；食韓國美食時，枱面上放的都是冰茶。我們常認為冰水對身體不好，但為甚麼喝冰水就等如傷身？冰水既有壞處又有好處，在夏天時更加要留意。

冰水或加劇感冒偏頭痛

曾有研究指出，冰水有機會加劇感冒的症狀，包括令鼻涕更濃稠、加劇鼻塞的情況等。有醫生建議，感冒時最好避免飲冰水，避免加重病徵。但要注意，飲熱水會令本身喉嚨發炎的患者不適，故感冒時最好飲暖水。另外，亦有研究指出，冰水會加劇偏頭痛，並對於食道賁門弛緩不能症有不良影響，患者要特別注意。

冰水好處 幫助降溫減少出汗

不過除了感冒或患病時應避免飲冰水外，其實於運動後飲冰水可以幫助身體降溫，同時都可提升運動表現。有研究曾指，飲熱水的人士出汗量會較高，相反飲用冰水者的出汗量有明顯減少，證明冰水不但可以止渴、降溫，亦可減少出汗量。

在炎夏出汗量多，在室外仍要勉強飲熱水實屬難事，飲足夠的水比起水的溫度更重要，所以不管是冰水、暖水還是熱水，可以為身體補充足夠的水分才是最重要！