體質｜你是真寒底還是假寒底？

在中醫的角度，體質可以分為「熱底」及「寒底」，不少女性因容易手腳冰冷而認為自己是寒底而服食進補的食物。但是有中醫提醒，就算是常常手腳冰冷都未必是「寒底」，可能是「假寒底」。

體質虛寒者

體質虛寒者比較怕冷，特別是四肢，食生冷食物後容易不適，亦不喜歡吹風或冷氣，另外，腸道容易不適，容易腹瀉。

假寒底

「假寒底」的人士雖然怕凍，但排便比較不順，容易出現便秘，亦比較燥熱、口乾舌燥，晚上不易入睡，有充足睡眠但日間容易覺得疲倦。

不應盲目進補

中醫指出，「假寒底」不應盲目進補，飲食上一些熱補、辛辣及煎炸食物都要少食，避免過於熱氣，另外，可以多泡腳及維持每日運動的習慣，運動不用太過劇烈，建議每日散步半小時至一小時，都可以幫助促進血液循環。

體質不只兩種

不過有中醫提醒，人的體質其實不指兩種，是有偏向性的，可以夾雜很多不同的體質，例如偏濕、偏氣虛及偏血虛等，不會單純只有寒及熱兩種，所以如果想了解自己的體質，建議還是諮詢醫師意見。