做運動，最重要是有心，地方及時間都不是限制，而且只要做得正確，簡單的動作亦可以帶來顯著效果！在這集致Fit之作，靚仔教練Rick Sidney會示範兩個plank(平板支撐)的動作——Full plank及Elbow plank，關鍵在於你的pat pat！
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