培養子女情緒智商（Emotional Intelligence）近年成為家長熱議話題。衛生署資料指出，EQ較高的孩子專注力及社交表現會較其他人高，其抗逆力及人際關係亦較強。衛生署同時提出3大建議，幫助家長培育出高EQ的小朋友！
培養孩子EQ成為家長之間熱議話題。（網絡圖片）
情緒是與生俱來的自然反應。當我們面對同一事件，反應及情緒也會因人而異，家長不宜互相比較，情緒反應並沒有對錯之分。
技巧1｜細心觀察 留意孩子及自己的狀態及情緒變化
當小朋友出現輕微情緒變化時，家長若能及早安撫和回應，會較易平復孩子的心情。不妨多觀察孩子狀態，有助家長理解他的情緒變化模式，從而推斷變化原因。
同時，家長亦要留意自己的情緒。假如自己情緒不穩定，難以冷靜回應孩子需求時，父母須先調整自己情緒，例如深呼吸或喝杯水，然後再處理孩子情緒。
技巧2｜提醒自己多包容及體諒子女
當孩子大哭扭計時，家長難免有負面想法，認為孩子麻煩難照顧。父母可從相反角度思考，他們正因為自己的需要未能滿足，加上不能清晰地表達和調節情緒，才需要照顧者的協助。所以父母的耐心照顧，也是與孩子親近及增進感情的好機會。
孩子正因為自己的需要未能滿足，加上不能清晰地表達和調節情緒，才需要成人協助。（網絡圖片）
技巧3｜讓孩子知道自己的感受有人明白
家長適切回應孩子當下的感受，不但有助讓子女被明白和接納，同時有助他們過渡和表達情緒，逐漸平復自己心情。
但2歲前小朋友語言能力有限，要表達同感，衛生署提供2大技巧：
3.1 模仿孩子的表情聲線
2歲前的小朋友可以感受到照顧者的面部表情和聲線所反映的情緒。父母不妨模仿孩子的表情，配合與表情相符的語調對孩子說話，有助孩子感到有人明白自己。
3.2 描述孩子當下的狀況或正在發生的事情
父母可從孩子的角度理解狀況，並根據他的能力簡單地形容他當下的經歷及感受，是有效的情緒安撫方法。更能讓他感到你的陪伴和關愛。例如，「你想我陪你玩呀？」或「被哥哥突然抱起覺得驚呀？」
假如家長在孩子難過或生氣時逗他笑，會在無意中否定了孩子的情緒。父母可先表達自己理解孩子情緒，當他們情緒穩定後才使用不同分散注意力的技巧。
