熱愛游泳的小朋友都希望自己能加入港隊，為港爭光。但教練或泳手自己未必清楚如何發掘自己的潛能。作為曾擁有11項游泳紀錄及前游泳港隊成員，方力申大方分享自己的練水秘笈。他認為，天生水感對泳手十分重要，但不能忽視後天刻苦的訓練，當遇上樽頸位時不妨轉練其他招式，同時透露太太葉萱不希望小朋友未來成為泳手，以免與爸爸有比較。
方力申接受本報專訪時表示，天生水感對泳手十分重要，但不能忽視後天刻苦的訓練。（林俊源攝）
「水感」很重要
方力申於2018年創立香港游泳學校，親力親為落場教學生游泳，加上港隊成員的經歷，對發掘孩子潛能有着自己的心得。他指出，要激發小孩子的潛能絕不容易，需要長時間的觀察，就連「飛魚」菲比斯和何詩蓓亦並非一開始就喜歡游泳。「當學生基本懂得游水時，教練慢慢發現學生的『水感』，例如他去唔去水、滑水時動得多唔多。有些人很用力都游不動，但有些人游得又輕鬆又快」他表示。
即使是家喻戶曉的明星，面對學生時亦要放下身分。方力申自認自己教水時有多張面孔，按學生情況有不同態度。「我對着初學的小朋友是有更多鼓勵及包容。說真的，我估計有一半學生都是對游泳有恐懼，甚至無意學游水。一來是人類對水的恐懼，加上冰冷的池水，讓他們不想學。所以家長及教練應該要與小朋友有多點溝通，令他們知道自己為甚麼要學、學游泳有何好處及學到甚麼程度。」如果想成為運動員，他覺得訓練上就不能太「客氣」，要挑戰自己極限，從血汗中尋求突破。他更指，假如訓練輕鬆容易，又怎能面對比賽時的辛酸或痛苦。
後天比天分更要緊
對於運動員來說，天分及努力同樣重要，方力申甚至認為後天刻苦比天賦更為重要。「當你想做精英運動員時，所付出的努力要達到一定水平才能做到。不會有一個懶散，但游得快的運動員。」他又指自己有個在8、9歲開始練水的學生，某日因發燒無法練習而在家大哭，所以熱愛游泳亦是運動員的特質之一。
最怕遇上樽頸位
要成為精英運動員當然會面對各種困難，對他而言，最害怕是遇上樽頸位，死練爛練都沒有進步，甚至懷疑自己是否沒有天分，要放棄游泳。「通常游泳運動員是自己游自己，不會與他人有碰撞，加上我們較少因游水而受傷。一旦成績沒進步，就覺得是世界末日」，他又分享自己一段「黑暗期」。原來他以前一開始是以蝶式為主項，後來覺得自己蝶式上難以進步。幸好有教練和家人鼓勵，勸他不妨轉換跑道，練習自己的弱項花式。方力申亦建議小朋友練水遇上樽頸位時，可以先練其他招式，之後再練主項會有不同感覺，主項亦會逐漸進步。
方力申建議小朋友練水遇上樽頸位時，可以先練其他招式，之後再練主項會有不同感覺，主項亦會逐漸進步。（林俊源攝）
自爆太太不想孩子學游水
方力申早前宣布太太葉萱懷孕。談及自己的小朋友，這位準爸爸臉上立即展露幸福期待的笑容。被問及會否期待孩子繼承父業，成為游泳運動員。他表示，自己是游泳運動員，當然期望孩子會優先選擇游泳，但不希望給予孩子太大壓力，打算循序漸進，首要是營造愉快親子關係。但他透露太太不想小朋友學游水，擔心外界會與父親作比較。
寄語學生要鍥而不捨
方力申寄語未來想成為游泳運動員的小朋友，世界沒有不勞而獲，有付出才機會獲得回報。「家長方面，我絕對不介意父母催谷孩子訓練，但最擔心小朋友未經訓練就參加比賽。」他坦言，很多家長為了獎牌專谷孩子參加沒人報名的比賽，但小朋友未必明白背後意義，「我沒練過就得獎，是否代表我很厲害？」，下次小朋友輸比賽是否代表他不厲害。他建議家長可灌輸正向知識。
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