預防「眼睛疲勞」

在日益數碼化的世界，我們每天都花不少時間觀看屏幕，如電腦、手機或平板等。長時間注視屏幕或會引起「眼睛疲勞」，這是一個十分普遍的問題。

眼睛疲勞通常源於眼睛長時間工作。長時間專注閱讀屏幕內容、不間斷閱讀，或是長途駕駛，均可能誘發眼睛疲勞。其他成因包括強光照射、光線不足、眼睛本身問題，以及壓力和疲勞等因素。症狀包括眼睛疲累痠痛或乾澀、視力模糊，以及頭痛和集中力下降等。幸而只要簡單調整生活習慣，就能預防眼睛疲勞。使用燈光時應避免直射眼睛，並定時休息，轉移視線觀看遠處物件。應限制尤其是兒童的屏幕時間，並使用眼藥水滋潤眼睛。用加濕器及良好通風也有利保濕眼睛。使用電腦時，每20分鐘讓眼睛休息20秒鐘，注視20呎以外遠處。調整顯示器設定、字體大小和亮度，確保舒適易用。多眨眼亦有利增加淚水分泌。

總括而言，長時間專注工作易引起眼睛疲勞。但只要適當調整生活和工作習慣，就能紓緩眼睛負擔，達致預防目的。定期休息眼睛對它們大有裨益。如有任何不適，亦應諮詢眼科醫生意見。關顧眼睛健康，可以減輕不適，享受數碼生活。