立秋過後，秋涼送爽的日子看似很近，但其實秋老虎仍日日發威，令大家大汗淋漓。在中醫的角度，秋氣漸涼、燥氣襲人的季節最容易傷及肺腑，適合食用黑芝麻、蔗汁、百合、雪耳、蓮子、淮山、蓮藕等，以得到生陰潤燥、滋陰潤肺的療效，同時也要留意「秋瓜壞肚」，控制西瓜及菜瓜的食用量，以免損傷脾胃陽氣。
入秋後空氣的濕度大幅下降，皮膚及呼吸道因此容易變得乾燥。
養收氣 養藏氣
秋季養生以收養原則，即秋冬養陰，重點在於養收氣、養藏氣，透過適應自然界陰氣漸生而旺的規律，為來年陽氣生發打好基礎。由於秋燥容易傷肺，口、咽及皮膚等容易感到乾燥不適，所以飲食調理應以生陰潤燥、滋陰潤肺為重。除了進食適合的食材養肺之外，日常配合規律作息，加上適度的運動，如耍太極、慢跑，幫助提升心肺功能。
