膽石未必有症狀 5大不良習慣養出結石 你中咗幾多樣？
膽生石不是瞬間形成，而是日積月累養出來的東西，卻可以令人痛到死去活來，但初期往往沒有任何症狀，直至右上腹絞痛送院才發現膽囊生滿石頭。膽石的出現與生活習慣有很大關係，尤其是有5個生活壞習慣，更可能是促使膽石形成的黑手。
5大不良習慣
經常不吃早餐：空腹太久，膽汁會長時間滯留在膽囊而變得更加濃縮，於是更容易結晶、形成結石。跳過早餐不吃，膽囊整個上午也不工作，正是養出結石的溫床。
食無定時：用餐時間不固定，膽囊收縮排空的節奏也變亂。膽汁該排的時候沒排，滯留愈久，結石的機會也愈高。
愛吃消夜及高油飲食：長期高油、高膽固醇的飲食，會令膽汁裡的膽固醇比例失衡，增加結晶的風險。深夜來一頓油膩消夜，等於提供結石額外原料。
用極端方式快速減磅：短時間暴瘦、長期節食會改變膽汁的成分，反而提高結石風險。
長期久坐、缺乏運動：活動量太少會影響整體代謝，也和膽結石的形成有關。規律運動不只有利體形控制，對膽囊以至整體健康同樣重要。
規律用餐預防膽石
與其等膽石出現才處理，不如今日就從規律用餐、清淡飲食開始，從而預防膽囊結石。
