內臟脂肪高的原因有哪些？
- 不健康的飲食習慣：經常攝取高脂肪、高糖和高熱量的飲食容易導致內臟脂肪堆積，像是加工食品、含糖飲料、速食等。
- 缺乏運動：久坐不動的生活方式會導致運動量不足，進而導致脂肪堆積。
- 生活方式：壓力和睡眠不足會影響荷爾蒙穩定，導致脂肪分佈不均，增加內臟脂肪。
- 年齡：隨著年齡增長，新陳代謝速度會減慢，因此比起年輕時更容易導致脂肪堆積；同時，年齡增長也會讓肌肉量減少，進而影響脂肪燃燒量。
- 遺傳因素：基因對脂肪分佈有很大的影響，有些人天生就比較容易在腹部儲存脂肪。如果家族中有肥胖史的人，通常也更容易累積內臟脂肪。
內臟脂肪對身體既影響
- 過多的內臟脂肪會分泌許多發炎細胞，增加代謝症候群的風險
- 當內臟脂肪過多時，會導致腹部肥胖的蘋果型身材，也就是腹部凸起而四肢相對較細的體型，甚至增加患上慢性疾病的風險，如第二型糖尿病、高血壓、心血管疾病和脂肪肝等。
內臟脂肪過多會導致腹部肥胖的蘋果型身材。
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