健康定傷身？沖凍水涼可微增年輕人抵抗力但慎防猝死

暖熱的溫泉令人身心放鬆，但夏天沖個凍水涼也是不錯的降溫方式。荷蘭有研究更發現，沖凍水涼的人較少請病假，而且只要持續六星期、每星期沖3次凍水涼，便可以輕微提高年輕人的免疫力。

戰鬥或逃跑反應

為何沖凍水涼有助促進健康？箇中原因未明，但支持的一方認為可能是凍水會激發戰鬥或逃跑反應(Fight-or-flight response)，導致心率加快、血壓升高，帶來鍛煉心血管系統的效果。

潛水反應

但持反對意見的專家就指出，心率突然加快及血壓驟升，可能會令心臟病患者出現心律不整甚至心臟病發作。英國赫特福德大學健康與運動生理學準教授Lindsay Bottoms更稱，身體一般會因接觸凍水而加速呼吸、心率，但也有可能出現潛水反應(Diving response)，可導致身體自主減緩心率、停止呼吸，引起猝死風險，惟多發生在全身浸泡冷水的方式，如突然跳入水中游泳，較少在沖凍水涼時發生。

他指凍水涼對健康的益處，背後確實有一些科學證據，但益處程度多大、背後原因仍不明朗，而且亦會帶來風險，嘗試時務必要謹慎行事。