人生很累？ 4種水果可以令你開心 樂觀面對生活
每日我們都可能面對很多壓力和煩事，令臉上的笑容逐漸退色，想變得快樂一點？原來可以十分簡單。有研究發現，飲食與心情有奇妙連結，多食用含類黃酮的水果，如士多啤梨、蘋果和燈等，能夠維持快樂和樂觀的機會可以增加3%至6%。
士多啤梨帶來愉悅心情
該項刊載在《Clinical Nutrition》的研究，利用美國醫護健康研究內近4萬名女性的資料進行分析，找出最能令人維持快樂及樂觀的水果，結果發現，士多啤梨最能帶來愉悅的心情，能夠維持快樂的機會增加8%，而橙及西柚等柑橘類水果的快樂效果則有6%，至於日日一顆蘋果，不只幫你遠離醫生，更可令快樂的機會上升3%。
交替進食產生協同效應
若你想保持樂觀情緒，士多啤梨都是好幫手，可以幫助持續樂觀的機會大幅提升達16%，蘋果亦可上升15%，藍莓及柑橘類水果則分別增加14%及10%。
研究人員指出，茶及紅酒也是類黃酮的重要來源，但今次分析未能證明這些食物能帶高持續快樂和樂觀的機會。由於不同的類黃酮化合物有不同的生物效應，所以大家可以交替進食各式水果，有助產生強大的協同作用。
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