日行4400步降四成死亡風險

美國哈佛醫學院附屬醫院Brigham and Women’s Hospital(BWH)最新研究指，平均每日行4,400步的年長女性，死亡風險比每日行2,700步的女性降低了41%。研究更顯示，若每日走不到1萬步，7,500步已明顯降低死亡率。研究員花了逾4年時間，分析了16,741名平均年齡72歲的女性，根據她們的體重、身高、高血壓、疾病等情形，並依照行走步數分為4組，再觀察其死亡率。結果顯示，有504名受測者在研究期間逝世，當中平均每日走2,700步的死亡風險最大，約有275名；平均每日走4,400步的，則明顯降低了41%的死亡風險。然而，走上7,500步的話，風險則趨於平穩，健康效益達到最高值。