早上補眠壞處｜睡眠研究：上午補眠增死亡率 比睡午覺高1.3倍
有時起床後仍然覺得睡不夠，食完早餐就想倒回去睡覺，但這樣做可能會增加了死亡風險！
哈佛醫學院與麻州總醫院今年4月發表的研究指出，只要白天小睡時間每增加一小時，死亡風險就會上升13%！有關研究結果已發表於國際權威期刊《JAMA Network Open》。
早上補眠壞處｜早上小睡死亡風險更高
該研究追蹤了1,338名56歲以上的長者達8.3年，結果發現，只要白天小睡時間每增加一小時，死亡風險也會上升13%；而白天小睡次數每多增加1次，死亡風險也會上升7%；習慣在上午眠一眠的人士，其死亡風險比下午午睡者高出30%。
早上補眠壞處｜為甚麼早上就昏昏欲睡？
台灣有醫生解釋，由於早上應是人一天最清醒的時間，如果這時候出現昏昏欲睡的情況，即代表生理時間已徹底混亂及夜晚睡眠質素極差，也代表可能患上這些疾病：
睡眠窒息症
心血管功能異常
體內出現慢性炎症
ADVERTISEMENT
