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宋代蘇轍《初發嘉州》詩：「舟人盡斂容，競欲揖其拇。俄頃已不見，鳥牛在中渚。」詩中「中渚」是指甚麼？是指水中的小洲。古代中醫將人體經絡比喻成川河、江流等，人體就有一個穴位名為中渚。
中渚穴，位於兩手掌背，第四、五掌骨間，掌指關節的後方凹陷處，屬手少陽三焦經穴位。它的主治疾病有落枕、耳鳴、手指屈伸障礙等。何謂落枕? 即是港人俗稱的「瞓捩頸」，西醫稱作急性頸椎關節周圍炎或頸部肌肉扭傷。成因是睡姿不良、睡枕高低不適、感受風寒引起。它的症狀是頸部活動受限、頸痛、頸肌痙攣等。
不慎患上落枕，不妨自我按壓中渚穴：先找到穴位，用另一隻手食指在此穴按壓，按壓的同時緩慢地左右旋轉頸部。如果疼痛未減時，可在此穴稍加力度，或交換手按壓。每邊穴位可按3分鐘，按壓時穴位有痠、麻、脹的感覺療效更佳。按壓中渚穴只是一時應急的辦法，最重要還是懂得預防。睡姿以仰睡為主、枕頭高度以患者拳頭高度為合適、平素注意頸部保暖，則可有效地預防患上落枕。
作者為該學院臨床部註冊中醫師劉以正