在這個自我封所期間，人人自保，大家除了經常佩戴數個口罩及消毒雙手等的「被動保障」外，很多朋友也在這個逆境階段學懂不同的「主動保障」，如健康飲食、有充足睡眠和做適量運動等。若能夠藉此去改變以往較差的生活模式，說不定可來一個健康大翻身。問題是，如何可以更有效率地讓此改變發生？利用社交媒體平台可能是一個不錯的選擇。
根據美國心理學會的一個報告，提及在一些社交媒體平台中，很多網民會以健美體形為題目，並以數個範疇去吸睛「呃Like」，包括「你選擇如何，身形便如何！」、「堅忍痛苦才可得著成果」以及「與運動戰友一同慶祝」等。從正面去分析，這些張貼的內容可會令讀者有更大的推動力去做運動，從觀看感人肺腑的文字和網友成功塑造身形的相片，往往足以令網民在設定目標及持續運動上達到一定的效果。
但話分兩頭，報告同時指出這種「人格物化」(Objectification)即是將第三者對自己身體的觀點加以內化，把自己當成是一項物品似的表達策略，在理論層面上是存在危機。因為這類型的張貼容易令女網民對自己身形不滿，產生自卑感，並造成飲食失調等。男網友也會因為其他網民的完美身形照，驅使他們以不適合的健身方式去操練身體，或以過分的節食方式快速修身。
可見擁有一個健康且正確的價值觀是相當重要，不要被社會的歪理去令自己陷入不歸路。
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撰文：聖雅各福群會經理(健康服務)陳國雄