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孕婦和胎兒的養生方法
2021-08-04
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中醫自古認為,胎嬰在母腹,全憑母體臟腑精血營養而生長發育,故孕婦的健康狀況直接影響胎兒的稟賦、發育、健康、壽命等。如調養不善,胎兒往往易於患上先天性疾病或敏感體質;更甚者出現胎痿不長、流產,滑胎等。
 

一:胎教

‧端心正坐
《諸病源候論‧婦人妊娠病諸候上》所言:「坐無邪席,立無偏倚,行無邪徑,目無邪視,耳無邪聽,口無邪言。」指孕婦的思想品德修養會影響胎兒的性格形成。孕婦要胸襟廣闊,樂觀豁達,無私心邪念,如此胎兒方能稟氣純正,以助其良好氣質與性格形成。

‧怡情養性
《葉氏竹林女科》中提到:「寧靜即是胎教。」中醫要求孕婦心靜於內,慮謐於中,正如徐之才《逐月養胎法》中所提「無悲哀思慮驚動」。如此孕婦才能氣血和順,使胎元調固,有利於胎兒的生長發育。

‧近美好 避邪惡
《諸病源候論》曾指出「數視白璧美玉,看孔雀」、「令見傴僂侏儒,醜惡形人,及猿猴之類」,表明多接觸美好漂亮之物,使秀氣入胎。所謂近美避惡,亦即使孕婦身心平靜,氣血得以調順,以固養其胎。


二:謹慎起居
胎元殞損常因動作不慎而致,《產孕集》提出孕婦「毋登高,毋用力,毋疾行,毋側坐,毋曲腰,毋跛倚,毋高處取物,毋向非常處大小便,毋久立久坐,毋久卧,毋犯寒熱」。此外更為重要者,孕婦應謹防碰撞腹部,以免使胎元直接受損,以致流產。


三:勞逸適度
《產孕集》提出「不可過逸,逸則氣滯;不可過勞,勞則氣衰」,指出孕婦應勞逸適度,適當運動有利血氣運行、胎兒發育、母親順利分娩。


四:清淡飲食
妊娠期母體呈陰虛陽亢狀態,故此忌食辛辣、腥膻。妊娠後期,少食黏膩之物,以讓脾胃恢復;亦少食酸澀類食物,以免使惡露滯留體內。產後平補陰陽氣血,以滋陰養血為主,忌辛燥發物,以及傷陰,生冷則防止脾胃受傷。


作者為香港防癆會—香港大學中醫診所暨教研中心(南區)溫雅珺醫師

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