(照片由作者提供)
根據世界衛生組織（WHO，1948） 的原則，「健康不僅爲疾病或羸弱之消除，而是體格，精神與社會之完全健康狀態。」由此可見，健康不僅是沒有疾病，而是指身體、精神及社交都處於一種安寧的狀態。
330是「身、心、靈」的諧音，要建立豐盛人生，我們不單止要有健康的身體，還要照顧「心」和「靈」的需要，以保持身心靈平衡的狀態。
何謂「身、心、靈」？
身──指身體健康情況，主要通過飲食、運動及足夠睡眠等途徑，建立強健體魄。
心──指心理及情緒狀態，以正面態度建立自我，追求有意義的生活，建立健康的社交圈子。
靈──指與自我及四周環境建立聯繫，透過自我反思、關心自己及世界，以及尋找人生價值等方法來豐富生命。
身心靈健康可以透過日常練習來保持，其中一個方法，就是練習「靜觀」 (mindfulness)。
甚麼是靜觀？
「靜觀」就是靜心觀察生活每一刻，觀察自己身體的感受和情緒，不批判，不沉醉於好的想法和感受，也不抗拒不好的想法和感受，簡單、客觀地知道並接受就可以了。科學研究及醫學實證顯示，靜觀對提升身心靈整全健康有顯著成效，當中包括減少壓力與焦慮、改善睡眠質素、提升情緒健康等等。
新生精神康復會旗下的newlife·330是提倡身心靈健康的計劃，以靜觀作為媒介，旨在讓大家用最簡單的方法提升自己的身心靈健康。您可以透過newlife.330手機程式為您提供的簡單練習，亦可參加結合靜觀及不同興趣活動的工作坊，體驗如何達至身心和諧。
健康的生活習慣及態度，是一點一滴累積得來的，希望藉著這個平台，為大家帶來更多與身心靈健康有關的資訊。
文：新生精神康復會