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社交生活原來有助改善情緒病?
2019-07-23
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筆者覺得香港生活環境人口密度高,生活壓力大,不少人在面對生活環境轉變、經歴挫折、生活上身份角色改變等情況時容易患上情緒病。在我們認知上求診為第一步, 除以藥物治療改善外,社交生活的改善亦對病情大有幫助。

大多情緒病患者許多時候負面想法較為偏激。「覺得別人認為自己不好,自己也覺得自己不夠好,自信心更加不足,特別是抑鬱症患者,對自己的諗法未必與現實相符。」服食精神科藥物後有助改善腦內血清素的傳遞,能幫助減少社交恐懼感覺,由原本不敢與人接觸,至讓患者可一步步試著接觸不同的人和社交場合。

藥物治療有助改善病患者的自我評價和對別人的負面想法、增強社交能力,一般治療時間約為6至9個月。通常藥物都會同時配合認知行為治療,從行為或思想方面介入,減少患者的逃避行為,建議患者用積極健康的方法去面對情緒,從全新角度看事物,不再鑽牛角尖,打破持續的惡性循環。另外治療期間家人同朋友的陪伴尤其重要,與情緒病者同行,讓患者開始踏出第一步,明白社交生活的重要性,以循序漸進方式慢慢地去接受自己。

其實抑鬱症患者可能因恐懼而拒絕與外界接觸,要改善這情況可先由外出散步開始,最初5至10分鐘也可以,及至主動與人打招呼、到餐廳用膳、主動與人交談等等;時間由短至長,相處的人數由少至多,讓患者由容易至困難地逐漸嘗試重新投入社交生活。如果人際關係處理得宜,病情也會有改善。

作者為精神科專科醫生陳秀芬。

資料引用︰Sheridan A., O’Callaghan E., Drennan J., Coughlan B., O’Keeffe D., Nee J., Frazer K. and Kemple M. (2012) Enabling Recovery: The Benefits of Supporting Socialisation. Report of a Randomised Controlled Trial. University College Dublin, Dublin

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