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健康
2023-03-21 12:30:00

耳水不平衡 經常見頭暈

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頭暈

曾有朋友因為頭暈,先後向不同醫生求醫。由家庭醫生,求診至腦科及骨科醫生。最後,竟發現,頭暈原因是耳水不平衡。

耳水平衡成因很多,包括:耳石脫落症、前庭退化症及聽覺神經腫瘤。當中,耳石脫落症常見於30歲至50歲人士。

為何會有耳石脫落症?耳石是體內一種物質,位於耳內前庭部位,負責感應頭部轉動。日常打噴嚏或頭部受碰撞後,均可令耳石脫落。

耳石脫落症患者多會在睡醒下床一刻,或上床睡覺時感眩暈,幸而暈感不會超過1分鐘,非常短暫。只要患者安定下來,不移動身體,暈感便會消散。

 

坐臥動作助紓緩頭暈

如何紓緩耳石脫落症帶來的眩暈?以下便教大家進行一組坐臥動作,只要每日做3次,便可改善頭暈問題。

第一步:坐在床上,拿開枕頭;

第二步:頭部45度扭向左邊,心中數3聲後即躺下。躺下時,頭部依然保持45度扭向左邊。過程中,患者或因頭暈感恐慌,故可保持當前頭部姿勢一分鐘;

第三步:一分鐘過後,暈感應逐漸散去,此時患者仍須躺在床上,將頭部由左邊扭向右邊,同樣保持向右45度角,並將此姿勢維持1分鐘,待眩暈消散;

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第四步:患者保持頭部扭向右的姿勢,並於床上坐起。然後,再將頭從右方轉到正前方,再低下頭來,休息一分鐘,這樣便完成一組坐臥動作。

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文章來源:澳源運動脊椎治療中心專頁
https://www.facebook.com/triohealthphysio

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