年紀大，難免出現健忘、思考力及判斷力減退的狀況，要延緩腦力衰退，應從身心護理，心態調節開始。
心血管疾病會影響腦部，因此減低發病風險最為重要。定時運動能強化肌肉，促進心血管健康，幫助大腦保持最佳狀態。此外，多進食全穀、富纖維與抗氧化成份的食物，也有助保持身體和腦部健康。
至於心態上，長者保持心境開朗，維繫愉快且持久的人際關係，培養興趣，對保持記憶力大有幫助，並可減慢大腦功能衰退。不少退休長者多年來只顧工作，無暇培養個人興趣或維持友誼，一旦不用上班，頓感失去寄託和焦點，變得失落，久而久之，可引致腦部機能退化。建議年屆50以上的上班族預早計劃退休生活，做足心理準備，視退休為第二人生的開始。
年紀大了，思考速度和反應無疑會較慢，但換個角度看，隨年齡增長，累積的經驗越見豐富而寶貴，與其妄自菲薄，何不樂觀面對，將人生閱歷和經驗化為自己獨有的長處？記性變差是老化的自然現象，與腦神經退化造成的認知障礙症不能混為一談。老人家偶爾失約，事後才忽然記起頗為常見。然而，如八十多歲的長者喪失短期記憶力，例如忘掉自己是否已吃早餐、不認得路或責怪家人偷取個人財物，便應尋求醫生意見，決定是否需要接受進一步測試和檢查。
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