中醫夏季養顏：顏面針灸與食療雙管齊下

中醫針灸不僅能改善鼻敏感、面癱等問題，還能調理氣血與經絡，改善皮膚狀態。夏季天氣濕熱，皮膚容易有暗瘡、出油或暗沉，此時結合針灸與清熱食療，能由內而外改善膚質，達到「內調外養」的效果。

中醫顏面針灸使用極細的針具，痛感輕微，出血風險低。雖然入針時可能略感痠脹，但多數人皆可接受。中醫認為，針灸能加速氣血運行，促進皮膚代謝。《黃帝內經》提到「五七陽明脈衰，面始焦」，指出面容衰老與脾胃經絡衰退相關。透過刺激面部陽明經，既能延緩皮膚老化，還能同步改善夏季常見的消化不良，從源頭減少暗瘡的形成。

中醫強調「治本」，夏季透過針灸與食療雙管齊下，能從體質根源改善皮膚問題。

夏季養膚關鍵：清熱祛濕＋滋陰
夏季濕熱易使體內濕氣堆積，導致皮膚泛油、長疹或浮腫。中醫強調夏季養顏需「清熱祛濕」與「滋陰潤燥」並行：
1. 清熱祛濕：綠豆、薏苡仁、冬瓜等食材可幫助代謝濕氣，改善皮膚黏膩。
2. 滋陰潤燥：冷氣房或日曬後皮膚易缺水，建議補充山藥、銀耳、蓮子等食材滋陰潤燥。

夏季養顏食療：清暑玉容飲
清暑玉容飲加強清熱消暑功效，同時保留健脾養顏作用，適合夏季膚色暗沉、易出油或曬後修復。
材料(2至3人份)：
白茯苓15克、白扁豆20克、鮮山藥100克、綠豆30克、薏苡仁20克、蓮子15克、薄荷葉3片、蜂蜜或冰糖少許
做法：
1. 綠豆、薏苡仁、白扁豆浸泡1小時，與其他藥材(除薄荷)加水1,500毫升，大火煮滾後轉小火煮40分鐘。
2. 關火前5分鐘加薄荷葉，濾渣放涼，每周2至3次，建議午後飲用。
注意：孕婦或其他長期病患使用前，請諮詢註冊中醫師。建議搭配專業中醫評估，以確保安全與效果。