健康
2025-07-10 04:30:16
日報

中醫夏季養顏:顏面針灸與食療雙管齊下

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中醫夏季養顏 顏面針灸與食療雙管齊下

中醫夏季養顏:顏面針灸與食療雙管齊下

中醫針灸不僅能改善鼻敏感、面癱等問題,還能調理氣血與經絡,改善皮膚狀態。夏季天氣濕熱,皮膚容易有暗瘡、出油或暗沉,此時結合針灸與清熱食療,能由內而外改善膚質,達到「內調外養」的效果。

中醫顏面針灸使用極細的針具,痛感輕微,出血風險低。雖然入針時可能略感痠脹,但多數人皆可接受。中醫認為,針灸能加速氣血運行,促進皮膚代謝。《黃帝內經》提到「五七陽明脈衰,面始焦」,指出面容衰老與脾胃經絡衰退相關。透過刺激面部陽明經,既能延緩皮膚老化,還能同步改善夏季常見的消化不良,從源頭減少暗瘡的形成。

中醫強調「治本」,夏季透過針灸與食療雙管齊下,能從體質根源改善皮膚問題。

夏季養膚關鍵:清熱祛濕+滋陰
夏季濕熱易使體內濕氣堆積,導致皮膚泛油、長疹或浮腫。中醫強調夏季養顏需「清熱祛濕」與「滋陰潤燥」並行:
1. 清熱祛濕:綠豆、薏苡仁、冬瓜等食材可幫助代謝濕氣,改善皮膚黏膩。
2. 滋陰潤燥:冷氣房或日曬後皮膚易缺水,建議補充山藥、銀耳、蓮子等食材滋陰潤燥。

夏季養顏食療:清暑玉容飲
清暑玉容飲加強清熱消暑功效,同時保留健脾養顏作用,適合夏季膚色暗沉、易出油或曬後修復。
材料(2至3人份):
白茯苓15克、白扁豆20克、鮮山藥100克、綠豆30克、薏苡仁20克、蓮子15克、薄荷葉3片、蜂蜜或冰糖少許
做法:
1. 綠豆、薏苡仁、白扁豆浸泡1小時,與其他藥材(除薄荷)加水1,500毫升,大火煮滾後轉小火煮40分鐘。
2. 關火前5分鐘加薄荷葉,濾渣放涼,每周2至3次,建議午後飲用。
注意:孕婦或其他長期病患使用前,請諮詢註冊中醫師。建議搭配專業中醫評估,以確保安全與效果。

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(以上資料僅供參考,如有疑問,請諮詢註冊中醫師。)
作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部註冊中醫師蘇鈺晶