助新世代護士提升「抗逆力」

經歷三年新冠疫情，大家對「抗疫」一詞不再陌生；但面對現今生活、醫療需求日益增加，醫護不只是「抗疫」，更要學習如何「抗逆」。

醫護需面對生死攸關的醫治和護理工作，同時要關懷病人的心靈需要。他們的工作需時刻專注，承受龐大精神負擔。然而面對的「逆境」並不只於此。在生活步伐急速、科技發達、資訊氾濫的年代，都市人忙碌地應付各類資訊或網上活動，難以得到真正休息，變得疲憊不堪。在這情況下，專注力下降會增加出錯風險；記憶及理解力亦隨之下降，同時加重精神負擔，增加耗盡(burnout)的風險。

為關顧新世代護士的心靈需要，雅麗氏何妙齡那打素慈善基金會屬下的那打素全人健康持續進修學院與東華學院合作，向護理系學生進行名為「SMART」的研究及課程，將不同方法融入日常生活，藉此培養「抗逆力」。

課程分為四大單元，透過日常練習，令參與者提高警惕，並以正面的價值觀處事，抵禦精神壓力及因壓力引致的不良思緒和行為。每個練習十分簡單，亦不限於護士才能實踐，例如學習感恩，每天起床前心裡向五個人感恩，將感恩的事寫在紙條上並收藏起來，作年終回顧。

另一練習為「活在當下」，只需每日花兩分鐘，專心觀察或關心某個值得關注的人，以及培養對事、對人的好奇心，觀察細微之處。至於「復原思維」練習，即星期一至五培養自己不同的思維，包括：感恩、慈愛、接納、意義、寬恕；星期六慶祝，星期日反思和沉澱。相信透過培養不同思維，以及重複的反思和沉澱，新世代護士的「抗逆力」定能有所提升。