回顧大家的2022

我常和病人說，全球疫症大流行給我們最大的教訓，就是身體健康比甚麼事都更重要。沒有健康的身體和社會環境，所擁有的一切，可以在短時間內忽然喪失淨盡。不能返工返學、不能開業、不能進行喜歡的活動、甚至不能和親人朋友相聚、無法任意去留。

捱了這麼多個月，大家終於看得到曙光，生活似乎快要完全回復正常。一轉眼又來到一年之盡，就是進行回顧，評估一下自己的身心狀況和生活習慣的最佳時候。

你今年的健康如何？精神如何？有沒有發生大病？小病又是否頻繁？有否留意身體隱隱響起的警號，並進行定期適當的身體檢查？有沒有纏繞日久令人困擾的痛症？肌肉和筋骨的狀態如何？有沒有足夠體力去應付每天的生活？

有沒有好好喝水和吃飯？營養是否充足和均衡？生活是否足夠有規律？睡眠質素如何？有沒有維持適當的運動量？頭腦是否清醒？情緒是否穩定？有沒有足夠的放鬆？有沒有足夠的快樂？

先回顧，才能作展望。下篇再和大家見面時已是2023，到時再和大家計劃新一年。