「限桌令」由2人一桌放寬至4人一桌，方便市民約朋友及和家人出街食飯。出街食飯容易致肥？不要以為外食就一定致肥，只要你選得對，再把減肥飲食融入在自己的日常生活中，分分鐘能助你廋身。如果你是無飯一族，一定要留意以下健康飲食建議！
1.很多餐廳餐牌，也會在最低的位置有一項「追加項目」。這項追加項目通常也是米粉、通粉或即食麵，不要輕看這一項追加項目，因為一碗粉麵已經能為你貢獻200至300千卡熱量。所以點餐前要先仔細考慮自己身體的需要，向「追加」Say No！
2.三明治看似較健康的選擇，在點三明治時建議不要選擇有沙律醬的三明治，以減少熱量攝取，同時避免高脂肪的肉類三明治，如火腿、煙肉、午餐肉等，炸雞和炸魚排更不建議選擇。
3.飲品選擇無糖飲料如熱檸水、熱檸茶、齋啡、無糖豆漿、薏米水。避免高糖、高脂的空熱量飲料，如加工果汁、珍珠奶茶、凍檸樂等。
4.食西餐，次次只吃沙律又難免會太掃興，只要小心選擇的話，吃扒一樣可以。不要忽視餐湯的熱量，避免濃湯、大骨湯和酥皮湯。選扒要選擇較低脂肪的肉類，例如雞肉、海鮮、菲力牛(Filet Mignon)、西冷牛(Sirloin)等，同時要避免高脂肪肉類，如肉眼扒、羊排、豬手。
5.去茶樓飲茶，建議選擇蒸點心如蝦餃、豆苗餃、蒸蘿蔔糕、蒸腸粉，會較煎炸點心如春卷、煎腸粉、炸芋角等健康。鳳爪和排骨雖然蒸製而成，但本身含油量高，是不健康的選擇。奶皇包、馬拉糕的油分及糖分亦較高，還是少食為佳。
出街食飯時心情輕鬆啲，但防疫方面仍不要鬆懈，食飯時都有細節要注意：
食飯前後，記得要清潔雙手和枱面；食完飯盡快戴返口罩。
同心抗疫，疫症當前，更需要吃得更好，讓身體吸收足夠的營養，增強「抗疫力」。
作者為Nutrilicious創辦人兼首席營養師Michelle Lau