天文台分別發出寒冷天氣警告，本港市區最低氣溫降至約10°C。手腳冰冷，除了出動保暖內衣、暖包，其實也可以透過進食食物暖身。
人體在經歷寒冷氣候時，體內的蛋白質、脂肪和碳水化合物都會加快分解，能量也會消耗得更快，禦寒也會跟著下降。建議大家在冬天的日常飲食多食以下8大保暖「產熱食物」，讓大家健康暖暖地度過寒天！
1.辣椒
辣椒含有辣椒素，能刺激腎上腺素的分泌，刺激新陳代謝，擴張血管，提高皮膚的血液供應，可增加體溫。但提醒腸胃道敏感的人士，不要空腹吃辣，以免造成腸胃不適。
2.薑
薑含有豐富的薑烯酚，可以促進血液循環和代謝，使身體暖和，建議在烹飪時，可以加入薑或飲用熱薑茶。
3.高蛋白質食物
高蛋白質食物如雞胸肉、羊肉、豆類和堅果提供身體所需的能量，幫助維持肌肉質量，繼而提升新陳代謝。而痛風、腎臟病等患者，則要切記蛋白質不可攝取過多。
4.大蒜
大蒜含有豐富的大蒜素，除了有殺菌效果，也可以促進血液循環，提升新陳代謝。
5.全穀類食物
食物如燕麥、全麥麵包和糙米富含纖維和複合碳水化合物，能夠提供持久的能量，同時促進新陳代謝。
6.肉桂
肉桂含有豐富的肉桂醛，可以幫助身體產熱、提高體溫及促進身體代謝，對抵抗寒風相當有幫助。在享受咖啡的時候，建議灑一些肉桂粉不僅能提升風味，也具有溫暖效果。
7.薑黃
薑黃素為抗氧化劑，助身體產熱，同時提高代謝力。而且薑黃還含有豐富的鐵質，可以促進血液循環，有補血的功效，十分適合女性食用。
8.高濃度可可
70%以上的朱古力含有豐富多酚，可以協助身體血液循環。黑朱古力還含有咖啡因、類黃酮和可可鹼：類黃酮可以增加大腦血流量；可可鹼可以有助協助調節情緒。
Office上班族長期久坐，加上少運動，會導致氣血循環較差。除了靠飲食保暖驅寒，也可以進行柔軟運動來幫助促進氣血循環。然而，切勿依賴酒精來取暖，因酒精會使皮膚表面的血管擴張，增加血液流向皮膚，讓人感到暖和，但同時也會導致體內或器官中的熱能損失。