膝痛年輕化，可能與髕股疼痛綜合症(patellofemoral pain syndrome, PFPS)有關。膝蓋，解剖學名為髕骨，俗稱菠蘿蓋。
髕股疼痛綜合症定義為發生在膝蓋前部膝蓋後方和/或膝蓋周圍區域的疼痛，這種疼痛因涉及屈膝下肢負重的活動而加劇，包括跑步、上下樓梯、跳躍和蹲下。PFPS患者也可能在長時間屈膝坐姿時出現疼痛或膝關節僵硬，這是臨床特徵之一。
根據臨床症狀，PFPS常被稱為跑者膝和跳躍者膝。綜合多項研究顯示，在12至19歲的青少年中，其患病率高達28.9%，其中女性比男性更容易患上PFPS，尤其是運動員。鑑於其對個人和醫療系統的顯著影響，世界衛生組織(WHO)已在2024年將其列入國際疾病分類(ICD-11)中髕骨軟化症一項，由此可見此病的影響性。年輕人長時間患有PFPS有可能發展為髕股關節的退行性關節炎(Knee osteoarthritis, KOA)，因此早期對PFPS的關注不能忽視。
跑者膝和跳躍者膝在中醫屬「筋傷」範疇，中醫治療髕股關節疼痛的主要方法有中藥、針灸、理筋手法等：透過中藥內服及外用舒筋活絡，消腫散結；亦可通過針灸治療疏通經絡，行氣活血，以取得「通則不痛」的效果。
由於此症的主要病因是反覆膝關節屈伸動作造成，患者應盡量減少關節重複性的動作，及避免誘發疼痛的動作，建議選擇對膝關節受力比較小的運動如游泳、單車，減少上、落樓梯及疾跑，平時運動時佩戴合適的護具作保護。患者應要避免接觸潮濕環境，以避寒濕。另外，使用有效而安全的外用藥膏，如中草藥成分調配的外用藥膏，可以持續發揮藥效，能有效減緩病情惡化。
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作者為香港浸會大學中醫藥學院臨床部中醫臨床副教授周志豪博士